Te enseñamos paso a paso como guiar a los niñxs en este viaje por su imaginación a traves de las visualizaciones creativas. Estas son una práctica muy utilizada en Mindfulness y ayudan a desarrollar al máximo la imaginación de los más peques.
Desde hace años, en las clases de infantil, me gusta provocar a los niños para que puedan seguir desarrollando la creatividad a través de las visualizaciones de narraciones y cuentos que, entre otras cosas, les van a ayudar a relajarse y a añadir detalles maravillosos y muy personales a todos los elementos de la historia (personajes, lugares, colores, etc.)
Además, con el paso del tiempo, me di cuenta de la importancia que tenía la visualización en el aprendizaje. Cuando leemos, elaboramos una imagen interna que nos ayuda a entender mejor la historia. Ocurre igual en matemáticas cuando nos dan la información de un problema de peras y manzanas. Tenemos que verlo en nuestra mente y así la comprensión del problema mejora y podemos dar una respuesta más rápida y efectiva.
La comprensión lectora, es uno de los principales problemas que nos encontramos en los inicios del proceso de la lecto escritura en niños. Si el proceso lector no ha sido adecuado, los niños suelen automatizar este proceso sin realmente tener comprensión de lo que están leyendo. Es por esto, que tienen que leer varias veces o hacer dibujos en el papel (en el caso de las mates) para poder llegar a entender completamente lo que están leyendo. Entrenar la visualización desde pequeños puede agilizar y ayudar en este proceso de comprensión lectora, ya que podremos ver de forma casi inmediata lo que estamos escuchando o leyendo y hacer representaciones mentales de ello.
Consejos e ideas para que podáis entrenar las visualizaciones creativas con los peques
En esta época tan visual en la que nos dan todos los contenidos con imágenes, hemos entrenado poco nuestra visualización interna.
Me gustaría poder ayudaros a favorecer esta habilidad en vuestros hijos con algunas actividades o juegos sencillos. Espero que os guste.
Como es un entrenamiento progresivo, podría requerir una serie de pasos para algunos niños a los que les cueste más imaginar.
Buscad un lugar cómodo y tranquilo en el que no vaya a haber interrupciones inesperadas que rompan el momento. Es ideal un entorno sin ruidos, ni música.
Se recomiendan historias cortas con inicio, desarrollo y fin. No más de 5 min para los más pequeños. Podéis inventarlas o leerlas, pero en ningún caso el niño o niña pueden verlas.
Antes de ir a dormir es un momento genial, aunque se puede hacer en cualquier momento del día que os permita estar relajados.
Pasos a seguir para realizar las visualizaciones creativas
Paso 1 – Escuchar historias con ojos cerrados.
Contar historias como las de antes sin imágenes dejando que los niños cierren los ojos e imaginen lo que están escuchando. Esto va a agilizar esta habilidad que puede resultarnos muy útil en el aprendizaje de nuevas tareas.
Podéis elegir cualquier historia, lo importante es que detengas de vez en cuando la historia para pedirle al niño que imagine como seria la cara o el vestido del personaje, que vea con detalle el lugar donde se encuentra, etc.
Paso 2 – Expresar y dibujar lo que hemos visto.
Después de terminar podéis conversar de como lo ha vivido, de que es lo que más le ha gustado o menos; de cómo se imaginaba esa cara del personaje X, etc. También pueden hacer un dibujo.
Con esta tarea, os daréis cuenta de que sus dibujos mejoran en calidad, color y detalle. Los niños están más conectados con lo que han imaginado.
Paso 3 – Visualizaciones que incluyen atención plena a las percepciones sensoriales
Se trata de visualizar historias en la que pedimos a los niños que pongan el foco de atención en sensaciones como por ejemplo: “imagina que estamos en la playa y hace calor, ¿Puedes sentir el calor en la piel? Después decidimos meternos en el agua fresquita. Atento a la reacción de tu piel cuando metes los pies en el agua ¿puedes sentirlo? , etc. También podéis hacerlo haciendo que imaginen cómo sabe un helado o un trozo de chocolate durante unos segundos dentro de la historia que estáis contando.
Este ratito de atención plena, es ideal para entrenar “el aquí y el ahora” y mejorar procesos atencionales.
Paso 4 – visualizaciones en las que hay momentos de observación no guiada.
A medida que los niños vayan teniendo más experiencia y práctica en esto, podéis ir añadiendo cosas sorpresa que pueden ir apareciendo a lo largo de la historia y que no están dictadas por el adulto como por ejemplo: “Estás buceando al fondo del mar y encuentras un cofre con un tesoro, lo abres y eliges algo de lo que hay allí dentro. Observa lo que es, de qué color, de qué forma. Lo coges y sigues buceando. De repente, te encuentras con una sirena que te da un mensaje sobre lo que significa ese objeto. Escucha que te dice atentamente…..etc.”
Con este tipo de tarea, además de lo comentado con anterioridad, el niño está explorando nuevas posibilidades creativas. Después de esta visualización más intensa, podeis comentar que le ha parecido, cómo se ha sentido, que regalo eligió del baúl o cuál fue el significado que le dió.
Puede escribir una mini historieta o cómic con lo vivido en la que podéis hacer juntos unos dibujos y escribir una frase que lo explique.
Además de todo, son ejercicios muy potentes de relajación. De hecho, las visualizaciones creativas en este nivel, son muy utilizadas en Mindfulness.
Os dejamos otras actividades de Mindfullnes que podéis encontrar en nuestro videblog. “Pinta tu respiración”, una actividad genial para aprender a respirar y a relajarse, y “Yoga para niños”, donde encontraras técnicas para practicar yoga con los peques de la casa. ¡No os las perdais!
Desde Kokoro, os animamos a potenciar la creatividad, la relajación y la mejora en el aprendizaje a través de actividades lúdicas en familia.
