Te parece que en estos días todo es un caos, que se te olvidan las cosas y que acabas agotado/a sin que te haya cundido el día? Únete al club de los padres/madres multitarea y un poco caóticos y aprende a organizarte con estos consejos.
Parece obvio, pero darse un tiempo para organizarse cada día, es útil, aunque a veces es difícil sacar un ratito para ello.
Yo, como madre TDA y bastante dispersa, es lo que me salva en esta época de nervios reinserción de rutinas y “síndrome post vacacional”. Parece que todo se junta en las mismas semanas y apenas llegamos a todo….. Pues…relájate y respira. Es un tópico, pero ¡¡¡¡funciona!!!!
Tips para organizarte cada día y no morir en el intento
- Busca un hueco para organizarte en el que no haya otra tarea por hacer.
- Prográmate. Respira un poco y, con un papel en blanco y un lápiz, vamos a bocetar lo que hay que hacer en las siguientes semanas.
- Ayúdate de un calendario o agenda (anual, semanal, diaria). Coloca los eventos más importantes, imprescindibles e inevitables.
- Colócalos por orden de prioridad. Prioridades vs. caprichos. Importante vs urgente. Primero desecha y luego ordena lo que necesitas para tener todo listo para ese día o ese evento. Sólo te llevará unos minutos.
- El valor del tiempo y el espacio es importante para tener paz mental.
- Distribuye tiempos y espacios y programa tiempo para ti. Esta es la regla de oro para las personas desorganizadas como yo. Dejemos tiempo y espacio para cada tarea a realizar o lo mezclaremos todo y dejaremos de prestar atención a ciertas cosas. En ese tiempo, sólo hago lo que me programo en el espacio o el lugar que he decidido de antemano para ello y no hago nada más que eso.
- Estudia otras cuestiones como el presupuesto y recursos disponibles para poder organizarte mejor y respétalos.
- Recupera energía con estos consejos:
- No te cargues con responsabilidades de más y, menos de lo que está fuera de tu control. A veces nos exigimos y nos fijamos más en lo que nos quedó pendiente y no valoramos la larga lista de cosas que sí hemos hecho bien.
- Trata de mantener los acuerdos que hagas contigo mismo/a. Esto te dará una gran sensación de satisfacción personal y aumentará tu autoestima. Verás que puedes con lo que te propongas.
- Solemos tender a la autocritica pero, debemos trabajarnos para ser más conscientes de lo que es nuestra responsabilidad y, que se aleja de nuestro control. Somo todos/as humanos y no somos perfecto/as aunque a veces lo parezcamos 😉
- Intenta ver la parte positiva de las situaciones (jajajaja). Es muy fácil decirlo y poco hacerlo. Tender a ser positivo y sacar lo bueno de las cosas es una tarea muy complicada, pero podemos practicar día a día e intentar darle la vuelta a esas situaciones que nos hacen ver la vida de forma negativa. Es fundamental el humor como primer paso.
- Pide ayuda cuando lo necesites. No estás solo/a en esta tarea que es la vida. (En Hogwarts siempre se prestará ayuda a quien la merezca – Albus Dumbledore)
